Aufgrund der Bedenken, die bereits geäußert wurden, gleich vorneweg: Ich will nicht übertreiben und die ganze planmäßige Sportelei dient erst mal dem Zweck, mich einzubremsen. Langsam und gesund steigern kann ich mich dann immer noch. Vor allem ist hier keine Verklärung im Spiel und die Überschrift habe ich gewählt, weil ich eben kein Bild eines zu den Klängen selbigen Liedes die Treppen heroisch hochjoggenden Rocky Balboas im Kopf habe.
Seit ersten zaghaften Versuchen am Donnerstag letzter Woche bin ich jetzt grob jeden zweiten Tag am Sporteln. Das heißt Aufwärmen und Anheizen auf dem Hometrainer, dann Hantelübungen. Allesamt sind sie weniger auf Kraft als auf Ausdauer der Armmuskulatur ausgelegt. Deshalb bleibe ich selbst mit zwei Kurzhanteln gleichzeitig1 unter den derzeit noch magischen fünf Kilogramm.
Die Zielsetzung ist derzeit noch einfach gestrickt: Ich will mit Auslaufen meines Monatstickets am 28.01. wieder fit genug sein, um beim Radeln in der Stadt keine jämmerliche Figur zu machen. Naja, besser gesagt, um mich nicht zu überanstrengen, wenn mein Ego rebelliert, weil ich von einem kleinen Mädel abgehängt werde. Und in den Armen hat es mir schon eh und jeh an Ausdauer gefehlt, das muß zum ersten Klettersteig hin besser werden.
Unterstützen lasse ich mich hierbei von Garmin-Technologie. Deshalb auch die Kategorie “Elektronik” für diesen Beitrag. Ein Forerunner 305 ist seit gestern im Einsatz. Details gibt es sicher demnächst in einem Gadgetcheck, wenn ich das Gerät etwas praxisgerechter eingesetzt habe. Aber jetzt schon zeichnet sich eine vorzügliche Motivationshilfe ab.
- dann aber auch nur auf dem Rücken liegend und so den operierten Bereich eh nicht belastend [↩]