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Rad KW21

17005km gesamt, 88km mehr als letzte Woche. 30km zur Rheinfähre mit Annette am Feiertag, 5km wegen der Fahrt zum Markt mit Verfahren, ansonsten fleißiges Alltagsstrampeln. Sogar am freien Tag kam außer der Runde zum Arzt nix dazu.

Macht 1272km gesamt dieses Jahr, ein Plus von 222km und ein Schnitt von 60,57km. Aber jetzt kommen erst mal ein paar weitgehend radfreie Wochen. Da schmilzt der aufgebaute Vorsprung dahin. Der sollte bis inklusive Urlaub reichen, in Offenburg werde ich ins Minus gehen. Aber ich bin guter Dinge, daß ich im August schon wieder alles auf Kurs bringe.

Rad KW20

16917km gesamt, damit 80km mehr als vor einer Woche. 1184km dieses Jahr, plus 184km. Schnitt 59,2km.

Erbauliches zum Wochenende

Hab ich die Tage mal vorverfasst.

Das Sporteln klappt halbwegs und die Schulter wird langsam, aber erkennbar beweglicher. Ohne Zwicken vom Impingement. Bin auch nicht mehr auf Medikamenten. Die Ernährungsgeschichte von neulich zeigt auch ihre Auswirkungen. Pro Woche verliere ich ein halbes Kilo Körpergewicht, baue aber an Armen und am Bauch sicher Muskeln auf. Auch merke ich, daß ich mit den Klickpedalen mehr ziehe und die entsprechende Beinmuskulatur fordere. Feinfeinfein. Manifestation eines Grundes zur Freude: Mein BMI ist unter 25 gefallen, somit bin ich aus dem Bereich der Präadipositas1 und nach langen Jahren wieder im Bereich des Normalgewichts. Tschacka! Weiterlesen

  1. leichtes Übergewicht, kein Behandlungsbedarf []

Rad KW19

16837km gesamt, 70km mehr als letzte Woche. Macht 1104km in diesem Jahr, ein Plus von 154km1 und ein Schnitt von 58,10km.

Zur Erinnerung: Ich habe 40 Wochen Fahren gerechnet im Jahr, also da eigentlich schon die 6 Wochen Urlaub und pauschal 6 Wochen für Auswärtseinsätze abgezogen. 40x50km ergeben die als absolutes Minimum angepeilten 2000km. Oder anders: Wenn ich die 12 Wochen wie bisher immer schön ausgleiche, komme ich auf 52x50km, also 2600km. Wunschziel sind 2400km.

  1. also 3 Wochen []

Gadget: Automatikschnürsenkel

Ich nenn die Teile mal so. Bestellt hatte ich sie schon länger, so knapp über 1€ pro Paar beim freundlichen Chinesen per ebay. Die Dschunke ist langsam, aber sie wurde auch nicht bemüht. Zumindest eine Sendung war verfolgbar. Nach wenigen Tagen am Frankfurter Flughafen. Drei Viertel der Lieferzeit war Zollabfertigung. Aber gut, wer billig will, muß warten. Der selbe Kram, bereits importiert und aus Deutschland versendet kostet gleich mal das Dreifache und mehr. Weiterlesen

Gadget: Klickpedale und Schuhe

Per Definition nutze ich den Begriff für diese Überschriften ja falsch. Gadgets sind unnütige Dinge, die ganz nett sind, aber nicht wirklich wichtig. Na gut, der WLAN-Router war ein Gadget, aber eines, daß das Leben erleichtert. Meinetwegen auch die neuen Pedale und die Schuhe dazu.

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Rad KW18

16767km gesamt, damit exakt 60km mehr als in der Vorwoche. Macht 1034km dieses Jahr, womit die Hälfte des Minimums schon mal geschafft wäre. Plus von 134km, Schnitt 57,44km.

Nachtrag zum Nachtrag

Der Bericht aus Colmar ließ ja auf sich warten. Ich habe das Datum nicht geändert. Hier also der verspätete Reisebericht, endlich auch mit beschrifteten Bildern.

Ernährungsgewohnheiten und Sport

Aus gegebenem Anlass…

Ohne jetzt zu sehr mit den Fachbegriffen rumwerfen zu wollen, versuche ich das mal zu erläutern. Autophagie und Ketongenese kann jeder selbst nachschlagen. Weiterlesen

Geschützt: Passend zum Tag der Arbeit…

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